Home Trening siłowy

Trening siłowy

Strong man training in gym

Zajęcia w ramach modułu wychowania fizycznego z ćwiczeń siłowych są przeznaczone dla studentów, którzy chcą poznać podstawy treningu siłowego. Zajęcia pozwolą wzmocnić siłę poszczególnych grup mięśniowych, rozbudować masę mięśniową oraz kształtować wytrzymałość siłową. Studenci zapoznają się z ćwiczeniami, w których wykorzystuje się ciężar własnego ciała i obciążenia zewnętrzne, a także z ćwiczeniami w formie treningu obwodowego i treningu „CrossFit”.

Studenci poznają:

  • historię dyscypliny,
  • bhp zajęć na siłowni,
  • zasady bezpiecznego posługiwania się sprzętem do ćwiczeń siłowych,
  • zasady asekuracji,
  • zasady doboru i techniki wykonywania ćwiczeń poszczególnych grup mięśniowych,
  • metody treningowe i zasady doboru programów ćwiczeń.

Studentów na zajęciach obowiązuje odpowiedni ubiór oraz osobisty ręcznik. Zajęcia realizowane są na sali sportowej PPUZ (T 0.32).

Prowadzący:

kobieta

dr Katarzyna Węgrzyn

kierownik Zakładu Wychowania Fizycznego i Sportu, starszy wykładowca

Galeria:

Co jeszcze może Cię zainteresować?

Shopping Basket