Home Nordic walking

Nordic walking

Male fit athlete walking outdoors at nature.

Nordic Walking 

Zajęcia w ramach modułu wychowania fizycznego z nordic walking są przeznaczone dla studentów, którzy chcą podnosić sprawność fizyczną na świeżym powietrzu. Nordic walking to ogólnodostępna aktywność prozdrowotna, angażująca mięśnie całego ciała. Polega na marszu z kijkami, polecana jest każdemu bez względu na wiek i poziom sprawności fizycznej. Zajęcia prowadzone są w formie zajęć 90-minutowych oraz dłuższych 3-4 godzinnych marszów na terenach płaskich i górzystych (Rezerwat Bór na Czerwonem, gorczańskie szlaki górskie, pagórkowate tereny w okolicach Uczelni).

Wybierający moduł poznają:

  • historię nordic walking w Polsce i na świecie,
  • podstawową wiedzę o wyposażeniu do nordic walking,
  • techniki nordic walking: ogólną, specjalistyczną i w terenie,
  • ćwiczenia siłowe z kijami, ćwiczenia koordynacji i reakcji oraz stretching.

Studentom realizującym zajęcia zostanie wypożyczony niezbędny sprzęt (kije) do uprawiania nordic walking. Studentów na zajęciach obowiązuje odpowiedni ubiór.

Prowadzący: dr Małgorzata Potocka-Mitan

Prowadzący:

Galeria:

Co jeszcze może Cię zainteresować?

Shopping Basket